Frauentennis – Alles, was du für dein Spiel wissen musst

Willkommen auf unserer Frauentennis-Seite! Hier findest du praxisnahe Tipps, aktuelle News und nützliche Infos, die dich sofort weiterbringen. Egal, ob du gerade erst mit dem Tennis beginnst oder schon lange spielst – wir haben etwas für dich.

Training und Technik für Frauen

Ein gutes Trainingsprogramm ist das A und O. Viele Spielerinnen unterschätzen die Bedeutung von gezielten Aufwärmübungen. Ein einfacher Armkreisel und leichte Dehnungen reduzieren das Risiko von Tennisarm – ein häufiges Problem, das wir in unserem Beitrag „Behandlung von Tennisarm durch Physiotherapie?“ bereits besprochen haben. Kombiniere das mit kurzen Sprintintervallen, um deine Beinarbeit zu verbessern.

Beim Schlagtraining hilft es, den Griff regelmäßig zu überprüfen. Ein zu lockerer Griff führt zu unkontrollierten Schlägen, ein zu fester Griff kann die Handgelenke belasten. Ein leichter Druck, den du spürst, ist ideal. Probiere auch, mit einem Schweißband zu spielen – in unserem Artikel „Warum tragen Tennisspieler ein Armband?“ erfährst du, warum das nicht nur stylisch, sondern praktisch ist.

Wettkämpfe und Community

Frauenwettkämpfe bieten nicht nur Spannung, sondern auch wertvolle Erfahrung. Unser Club organisiert regelmäßig interne Turniere, bei denen du dein Können testen kannst. Auch das große Ereignis der Tram‑Weltmeisterschaft in Wien hat gezeigt, dass ungewöhnliche Formate viel Spaß bringen können – schau dir die Story „Tram‑Weltmeisterschaft in Wien“ an.

Im Team zu trainieren steigert die Motivation. Du kannst von anderen Spielerinnen lernen, gemeinsam Ziele setzen und Erfolge feiern. Wenn du noch nicht Teil einer Gruppe bist, komm einfach zu unserer nächsten Trainingseinheit. Wir freuen uns immer über neue Gesichter.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Ausrüstung. Achte darauf, dass dein Schläger nicht zu stark abgenutzt ist. In unserem Beitrag „Verschleißen Tennisschläger?“ erklären wir, wie du den Zustand deiner Bespannung prüfen und rechtzeitig wechseln kannst. Ein gut gewarteter Schläger gibt dir mehr Kontrolle und reduziert Fehlhandhabungen.

Zuletzt ein kurzer Hinweis zur mentalen Stärke: Tennis ist ein Kopf‑Spiel. Visualisiere deine Schläge, atme tief durch und bleib fokussiert, selbst wenn du hinter dem Rückstand liegst. Kleine Rituale, wie ein kurzer Clip vor dem Aufschlag, können Wunder wirken.

Du hast Fragen oder möchtest mehr über Frauentennis beim Wiesbauer Club erfahren? Schreib uns einfach eine Nachricht oder schau bei unseren nächsten Trainings vorbei. Wir freuen uns, dich auf dem Platz zu sehen!