Gym-Übungen, die man bei Tennisellenbogen vermeiden sollte?
Tennisellenbogen ist eine schmerzhafte Erkrankung des Ellenbogengelenks, die durch ständige Repetitionen derselben Bewegung verursacht werden kann. Um diese schmerzhafte Erkrankung zu vermeiden, sollten bestimmte Gym-Übungen gemieden werden. Dazu gehören Übungen, die konzentrierte Belastung auf den Ellbogen ausüben, z.B. Bankdrücken, Dips, Kreuzheben, Klimmzüge, Trizeps-Strecken, Hammercurls, Kabelcurls, usw. Stattdessen sollten eher dynamische Übungen, wie Laufen und Schwimmen, als Teil eines regelmäßigen Trainingsprogramms durchgeführt werden. Um Tennisellenbogen zu vermeiden, ist es auch wichtig, dass man eine gute Technik bei den jeweiligen Sportarten beherrscht.
